By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
titmit.xyz
  • Главная
  • Красота
    КрасотаShow More
    Есть ли такая вещь, как безболезненный воск?
    5 Min Read
    Как почистить расчески за три простых шага
    8 Min Read
    11 лучших лайфхаков по бритью для женщин
    5 Min Read
    Как сделать идеальные брови в домашних условиях
    5 Min Read
    Как правильно умываться, по мнению экспертов
    11 Min Read
  • Здоровье
    ЗдоровьеShow More
    30-дневный челлендж по приседаниям: как сделать идеальный присед
    7 Min Read
    Как снизить уровень холестерина
    12 Min Read
    Йога смеха: все, что вам нужно знать
    4 Min Read
    Ходьба для похудения — достаточно ли 30 минут в день?
    11 Min Read
    Что такое диета на 1000 калорий?
    9 Min Read
  • Еда
    ЕдаShow More
    Как приготовить пудинг на пару
    10 Min Read
    Как приготовить рис
    10 Min Read
    Как приготовить торт цунами
    14 Min Read
    Как использовать оставшуюся тыкву на Хэллоуин
    10 Min Read
    Как приготовить классические сморы
    8 Min Read
  • Деньги
    ДеньгиShow More
    12 способов сэкономить на стриминговых сервисах Netflix, Amazon Prime и Disney Plus TV
    15 Min Read
    Как сэкономить на бензине и дизельном топливе — 18 способов сократить расходы на топливо
    15 Min Read
    Как быстро улучшить свой кредитный рейтинг — 17 советов от нашего финансового эксперта
    13 Min Read
    Что такое кредиты до зарплаты? 7 экспертных причин избегать их
    10 Min Read
    Экономьте деньги: ремонт дома можно сделать своими руками
    18 Min Read
  • Технологии
    ТехнологииShow More
    Обзор колонки Bose SoundLink Flex — отличный звук, который можно взять с собой куда угодно
    4 Min Read
    Обзор наушников Sennheiser Momentum True Wireless 3 — потрясающее качество звука
    4 Min Read
    Обзор наушников Sennheiser CX Plus True Wireless — впечатляющий звук и ANC
    4 Min Read
    Обзор Mac Studio и Studio Display — потрясающие возможности для опытных пользователей
    7 Min Read
    Обзор смартфона Samsung S21 FE 5G — лучшие хиты в одном устройстве
    5 Min Read
  • Lifestyle
  • Контакты
  • Русский
    • English (Английский)
    • Polski (Польский)
    • Українська (Украинский)
    • Deutsch (Немецкий)
    • Français (Французский)
    • Português (Португальский, Португалия)
    • Español (Испанский)
Reading: Как похудеть в лице, по мнению экспертов
Share
Aa
titmit.xyz
Aa
  • Главная
  • Красота
  • Здоровье
  • Еда
  • Деньги
  • Технологии
  • Lifestyle
  • Контакты
  • Русский
Search
  • Главная
  • Красота
  • Здоровье
  • Еда
  • Деньги
  • Технологии
  • Lifestyle
  • Контакты
  • Русский
    • English (Английский)
    • Polski (Польский)
    • Українська (Украинский)
    • Deutsch (Немецкий)
    • Français (Французский)
    • Português (Португальский, Португалия)
    • Español (Испанский)
titmit.xyz > Health > Как похудеть в лице, по мнению экспертов
Health

Как похудеть в лице, по мнению экспертов

Sky Dunlap
Sky Dunlap 17/01/2023 6 Min Read
Share
SHARE

«Как похудеть на лице» — один из самых популярных вопросов в Google, когда речь идет о похудении. Итак, если вы ищете ответ на этот вопрос, вы не одиноки. Тысячи людей ищут один и тот же ответ.

Contents
1. Не допускайте обезвоживания2. Сначала подготовьтесь изнутри3. Не бойтесь гантелей в спортзале4. Попрощайтесь с алкоголем5. Попробуйте тренировку лица!Следующие упражнения помогут привести в тонус мышцы лица, чтобы оно выглядело стройнее…Как убрать второй подбородок

Хотя нет реального способа похудеть только в одной части тела, включая лицо, самый простой способ похудеть в лице — это похудеть в целом. И лучший способ добиться этого — (как вы уже догадались!) — упражнения и сбалансированное здоровое питание.

Но есть и хорошие новости. В то время как наши эксперты отмечают, что вы не можете специально нацеливаться на свое лицо при похудении, у PT Карли Юэ есть несколько обнадеживающих слов на фронте упражнений:

«Обычно сначала вы теряете жир с лица», — говорит она. Так что придерживайтесь режима упражнений и выберите диету, которая работает, и вы должны увидеть желаемые результаты раньше, чем позже.

Итак, что еще рекомендуют эксперты людям, которые хотят похудеть?

Вот что они сказали…

1. Не допускайте обезвоживания

Люси Локет Лавс, персональный тренер, тренер по фитнесу и питанию, объясняет, что одним из многих преимуществ питьевой воды является то, что она помогает похудеть: «Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости и пьете достаточное количество воды — вода играет жизненно важную роль в потеря веса и отслеживание потребления воды не только помогут вам сбросить лишние килограммы, но и в то же время сотворят чудеса с вашей кожей, помогая вам сиять!»

eQWmVoi24KhgzhvswjSoc9-1280-80

2. Сначала подготовьтесь изнутри

Тренер по здоровому образу жизни и посол фитнеса Стюарт Пилкингтон говорит, что диета должна быть вашим приоритетом номер один, когда речь идет о потере веса.

«Состояние вашей кожи может изменить внешний вид вашей кожи. Кремы не помогут — вам нужно есть продукты, которые улучшат цвет лица. Ваше тело восстанавливается изнутри, и только диета, богатая питательными веществами и минералами, может уменьшить пятна. отечность и избыток воды — все это визуально увеличивает лицо. Сосредоточьтесь на зеленых овощах и полезных жирах, таких как авокадо, миндаль и грецкие орехи».

3. Не бойтесь гантелей в спортзале

Кей Джастис, личный тренер KJ Nutrition & Fitness, отмечает: «Похудение лица — это то, что вы не можете сделать, не видя изменений в остальном теле. определенно увидеть изменения.

«Однако, как только вы закончите кардиотренировку, сжигание жира также закончится. Чтобы продолжать сжигать жир после тренировки, вам нужно провести несколько тренировок с отягощениями. Наращивая мышечную массу, вы естественным образом увеличиваете скорость метаболизма, поэтому ваше тело работает быстрее. с большей скоростью, сжигая калории быстрее».

4. Попрощайтесь с алкоголем

Личный тренер, диетолог и писательница по фитнесу Карли Юэ предполагает, что уменьшение количества красных и дерзких G&T поможет сбросить вес и уменьшить вздутие живота, и вы начнете видеть результаты на своем лице: щеки и лицо опухшие и опухшие», — советует Карли. Даже если вы не хотите полностью отказываться от алкоголя, вы все равно довольно быстро увидите преимущества сокращения употребления алкоголя. Старайтесь пить только по выходным или ограничьтесь одним бокалом вина за едой.

5. Попробуйте тренировку лица!

Джон О Нил, личный тренер тренажерного зала Club Vitae отеля Clayton Hotel Limerick, отмечает, что с таким большим количеством мышц на лице (на человеческом лице обычно 43 мышцы) определенные упражнения действительно могут помочь вам поднять тонус. Вот главные советы Джона по тонизированию лицевых мышц:

Следующие упражнения помогут привести в тонус мышцы лица, чтобы оно выглядело стройнее…

  1. Чтобы привести в тонус мышцы вокруг рта, произнесите «Х» и «О» подряд. Это упражнение заставляет мышцы лица сокращаться и двигаться. Делайте это упражнение ежедневно, повторяя его столько раз, сколько сможете.
  2. Помогите избавиться от пухлых щек, накачав мышцы щек. Все, что вам нужно сделать, это сделать мордочку рыбы, втянув щеки. Повторяйте 20 раз каждый день для получения положительных результатов.
  3. Заставьте работать все лицевые мышцы, широко и широко открывая рот. Задержитесь в позе на 5 секунд и расслабьтесь. Повторять до 30 раз в день.
  4. Наполните рот воздухом, чтобы лицо выглядело толстым и круглым. Держа губы сомкнутыми, перемещайте воздух во рту из стороны в сторону. Делайте это в течение 5 минут в течение дня.
  5. С помощью массажа лица вы можете избавиться от значительного количества жира на лице с помощью регулярного массажа лица. Он усиливает циркуляцию кислорода и крови, что, в свою очередь, помогает подтянуть кожу».

NqJ8cyKq7tKsoFTGxqi4Uf-1280-80

Как убрать второй подбородок

Хотите избавиться от двойного подбородка? Вы также можете сделать лимфодренажный массаж, если хотите уменьшить отечность.

Вы можете сделать это самостоятельно, просто массируя лицо круговыми движениями, что поможет вывести токсины и уменьшить задержку жидкости в этой области.

Знаменитый специалист по уходу за лицом и косметика замедленного действия Эмма Браун объясняет: «У нас есть много лимфатических узлов вдоль линии челюсти, поэтому, массируя от подбородка вверх к уху, вы помогаете процессу оттока лимфы.

«Когда мы массируем лицо, мы увеличиваем приток крови к области, над которой работаем, что, в свою очередь, увеличивает количество кислорода и питательных веществ, достигающих кожи, а также увеличивает выработку коллагена.

Sky Dunlap 17/01/2023
Share this Article
Facebook TwitterEmail Print
Share
Previous Article Плато потери веса: как преодолеть диетическое плато?
Next Article Как часто нужно мыть голову, по мнению экспертов
Leave a comment

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Hot

Как распутать кудрявые волосы
Beauty
Дешевая еда на вынос: 9 способов сэкономить на еде на вынос
Money
Как приготовить чоризо
Food Food
Обзор Mac Studio и Studio Display — потрясающие возможности для опытных пользователей
Как приготовить стручковую фасоль

You Might also Like

30-дневный челлендж по приседаниям: как сделать идеальный присед

7 Min Read

Как снизить уровень холестерина

12 Min Read
HealthHealthHealthHealthHealth

Йога смеха: все, что вам нужно знать

4 Min Read

Ходьба для похудения — достаточно ли 30 минут в день?

11 Min Read

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?